Goed voor je haar zorgen: zo doe je dat stap voor stap

Haarverzorging is meer dan alleen je haar wassen. Gezond haar begint bij de juiste routine en de juiste producten voor jouw haartype. Of je nu dik, dun, krullend of steil haar hebt, elk haartype heeft andere behoeften. Veel mensen gebruiken producten die niet bij hun haar passen, en dat zie je terug in dof, droog of pluizig haar. Met een paar aanpassingen in je dagelijkse routine ga je snel verschil merken.

Wassen en conditioneren op de juiste manier

Hoe vaak je je haar wast, hangt af van je haartype. Vet haar heeft baat bij vaker wassen, terwijl droog of beschadigd haar beter af is met twee of drie keer per week. Te vaak wassen haalt de natuurlijke vetten uit je haar, waardoor het juist sneller vet wordt of uitdroogt. Gebruik altijd een shampoo die past bij jouw haartype en masseer die goed in je hoofdhuid. De conditioner breng je alleen aan op de punten en het midden van je haar, niet op de hoofdhuid zelf. Dat voorkomt vet haar bij de wortels. Spoel altijd goed uit met lauwwarm water, want heet water opent de haarschubben en maakt je haar sneller pluizig.

Voeding en hydratatie van binnenuit

Wat je eet heeft direct invloed op de kwaliteit van je haar. Haar bestaat voor het grootste deel uit eiwit, dus een tekort aan eiwitten kan leiden tot breekbaar of dun haar. Voedingsstoffen zoals biotine, zink, ijzer en vitamine D spelen ook een grote rol bij een gezonde haargroei. Je vindt deze stoffen in eieren, noten, groene bladgroenten en vette vis. Drink daarnaast genoeg water. Een droge huid gaat vaak samen met droog en broos haar. Als je merkt dat je haar veel uitvalt of langzamer groeit, kan het helpen om eens naar je eetpatroon te kijken voordat je grijpt naar dure haarmiddelen.

Bescherming tegen hitte en beschadiging

Föhnen, stijltangen en krultangen zijn handig, maar ze beschadigen je haar als je ze te vaak en te heet gebruikt. De hitte droogt de buitenste laag van de haarschacht uit, waardoor je haar er dof uitziet en sneller afbreekt. Gebruik altijd een hittebeschermingsspray voordat je een warmte-apparaat gebruikt. Stel je föhn in op een lagere stand en houd hem op een afstand van minstens tien centimeter van je haar. Ook de manier waarop je je haar droogwrijft na het wassen telt mee. Veel mensen wrijven hard met een handdoek, maar dat beschadigt de haarschacht. Dep je haar liever droog of gebruik een microvezel handdoek. Kleine gewoontes maken een groot verschil op de lange termijn.

Speciale aandacht voor dik haar

Dik haar ziet er vol en weelderig uit, maar het vraagt wel extra aandacht. Omdat er meer haar is, duurt het langer om de conditioner goed te verdelen en het haar volledig te laten drogen. Dik haar neigt sneller naar pluizen en kan moeilijk te temmen zijn, zeker bij vochtig weer. Een leave-in conditioner of een paar druppels haarolie helpen om het haar gladder en beter beheersbaar te maken. Kies bij het föhnen voor een diffuser zodat je het volume goed verdeelt zonder pluizen te veroorzaken. Laat je haar regelmatig knippen, want splitsen en kapotte punten zijn bij dik haar soms minder zichtbaar maar wel aanwezig. Een knipbeurt elke acht tot twaalf weken houdt je haar gezond en in shape.

Veelgestelde vragen

Hoe weet ik welk haartype ik heb?
Je haartype bepaal je door te kijken naar de dikte van een enkele haarstreng en hoe je haar reageert na het wassen. Dik haar voelt stevig aan en heeft volume van nature. Dun haar is fijner en wordt sneller slap. Krullend haar heeft een spiraalvormige structuur en droogt anders uit dan steil haar. Je kunt ook letten op hoe snel je haar vet wordt na het wassen, dat geeft informatie over je hoofdhuid.

Hoe vaak moet ik een haarmasker gebruiken?
Een haarmasker gebruik je het beste één keer per week als je haar droog of beschadigd is. Heb je gezond, normaal haar, dan is één keer per twee weken genoeg. Een masker laat je tien tot twintig minuten intrekken voordat je het uitspoelt. Dit geeft je haar extra voeding en maakt het zachter en soepeler.

Kan ik haaruitval verminderen met de juiste verzorging?
Haaruitval heeft veel oorzaken, zoals stress, voedingstekorten of erfelijkheid. Een goede haarverzorgingsroutine kan haaruitval die ontstaat door beschadiging of een droge hoofdhuid verminderen. Masseer je hoofdhuid regelmatig tijdens het wassen, dat stimuleert de doorbloeding. Zorg ook voor voldoende ijzer en proteïne in je voeding. Is de uitval ernstig of plotseling, dan is het verstandig om een huisarts te raadplegen.

Is het slecht om je haar elke dag te föhnen?
Dagelijks föhnen is niet aan te raden omdat de hitte je haar uitdroogt en de haarschacht beschadigt. Als je je haar toch vaak wilt föhnen, gebruik dan altijd een beschermende spray en stel het apparaat in op een lage of middelhoge temperatuur. Geef je haar ook regelmatig de kans om op natuurlijke wijze te drogen.